Как справиться с постоянной усталостью и сонливостью

[SpeedDemon86]

Сил нет совсем, даже после выходных чувствую себя разбитой и ничего не хочется делать. Кофе помогает только на час, а потом накрывает еще большая сонливость и апатия. Думаю, может это нехватка каких-то микроэлементов или железа так сказывается. Кто сталкивался с хронической усталостью, что вам реально помогло взбодриться? Посоветуйте какие-нибудь хорошие энерготоники или витаминные комплексы. Хочется снова стать активной и продуктивной.

Добавлено через 1 час 9 минут
Это очень похоже на дефицит витаминов группы B или магния, они первые «вылетают» при нагрузках. Я сама жила в таком режиме зомби полгода, пока не сдала анализы и не начала пить нормальные БАДы. Больше всего мне подошли варианты от Amway, у них очень высокая усвояемость. Посмотри вот здесь https://www.kz.amway.com/vse-bady/c/bad-amway там есть отличные комплексы для энергии. Я стала пить их B-комплекс плюс, и туман в голове реально рассеялся. Теперь хватает сил и на работу, и на спорт после нее, даже настроение улучшилось. Еще важно пить достаточно воды, потому что обезвоживание часто дает чувство вялости. Попробуй еще ложиться спать до одиннадцати вечера, это восстанавливает нервную систему. Магний на ночь тоже отличная тема, сон становится глубже и качественнее. Вот увидишь, через неделю-две совсем другим человеком себя почувствуешь.