Как быстро похудеть?

[МаксимЛётчик]

Решил взять себя в руки, и начать худеть. Подскажите как быстро прейти к хорошему результату? И где в Питере можно арендовать тренажёр на некоторое время?

[Yotk]

А мне кажется самый оптимальный быстрый и проверенный способ, это записаться в зал с тренером. Он вас там так гоняет, что всё лишнее уж точно уйдет.

[Tommy]

Да в принципе не так и важно - в зале вы будете заниматься или дома. Для похудения нужны регулярные кардиотренировки, тогда и вес пойдет вниз. Можно даже просто на пробежки по утрам выходить, даже необязательно и тренажер брать в аренду. Но важно еще и за питанием следить. Вот тут есть бесплатный калькулятор калорий https://www.calculator.io/ru/. И еще там есть одна полезная штука - калькулятор белка. Для того, чтобы не уходила мышечная масса, вам нужно потреблять достаточно белка