Когда стоит обратиться к психологу

[Progony4]

Организм редко "выходит из строя" внезапно. Нам подаются последовательные сигналы, которые можно легко списать на "просто неудачную неделю" или усталость - пока сложное состояние не становится постоянным.

Тревога - один из первых сигналов. Это не страх перед определенным событием, а фоновое напряжение. Множество мыслей ежедневно крутится вокруг вероятных проблем, тело неспособно расслабиться даже в обычной обстановке, самые простые решения даются с большим трудом. Если это продолжается более нескольких недель и не связано с настоящей угрозой, самостоятельно справиться не получается. В таких обстоятельствах нужен онлайн психолог, который разберет, что именно поддерживает такое состояние.

Если просто игнорировать тревогу, организм функционирует в режиме мобилизации 24/7. Отсюда трудности с засыпанием и ощущение разбитости. Через некоторое время к постоянной бессоннице присоединяется другой симптом - пропадает интерес к делам, которые приносили удовольствие. Когда сон не восстанавливает силы, это уже стойкая апатия и бессонница - психолог в подобном случае работает с причинами истощения нервной системы.

Пристального внимания требует состояние сразу после рождения ребенка, где к перегруженности добавляется резкая гормональная перестройка организма. Когда подавленность и ощущение пустоты продолжаются более нескольких недель, а забота о ребенке дается через силу, важно не перепутать это с усталостью молодой мамы. В подобной ситуации может проявиться послеродовая депрессия - психологи оценивают тяжелое состояние по клиническим критериям, а не по субъективному ощущению "я не выспалась".

Общая черта таких состояний - они чаще всего не существуют изолированно. При беспокойстве усиливается бессонница, бессонница понижает ресурс для контролирования эмоций, в результате организм уязвим к депрессии. Именно поэтому в работе со специалистом важна полная картина: насколько давно это возникло, что предшествовало этому, какие действия были предприняты.

По данному принципу работает психологический центр ВАЙБ: перед тем как предложить формат терапии, специалисты смотрят на общее состояние в динамике, а не только на жалобу. Это дает возможность отличить реакцию на стресс от проблемы, которая требует системного подхода. В итоге подбираются методы - телесно-ориентированная терапия, КПТ или их сочетание - под определенный случай, а не по шаблону. Определить первые сигналы раньше, чем состояние превратиться в хроническое, - самая успешная профилактика.