[Inanoff]

Я часто ловлю себя на тревожных мыслях и перепадах настроения, но не уверен, что это повод сразу идти к специалисту. Хочется сначала лучше понять своё состояние. Подскажите, как можно аккуратно разобраться в себе и с чего начать?