Знакомая ситуация! В таком случае я рекомендую на пару минут разложить пасьянс Паук https://pasiansyonline.ru/pauk.html . Во-первых, это требует концентрации на простых, но отвлеченных действиях (перетаскивание карт), что идеально переключает фокус с рабочих проблем. Во-вторых, в отличие от бесконечной ленты в соцсетях, одна партия длится как раз несколько минут, и вы легко контролируете время, установив таймер. Это, по сути, короткая медитация, которая помогает мозгу перезагрузиться и вернуться к задачам с новыми силами, не теряя концентрацию полностью.
|