Я думаю, вам нужно либо питание свое пересмотреть, либо программу тренировок. Ты же в зал ходишь, правильно? У вас же там наверняка есть тренера, вот с ними и посоветуйся, пусть они помогут составить план тренировок. И с питанием дадут советы, как набрать массу, просушиться. Ты спортивное питание принимаешь какое-то? Думаю, не будет лишним принимать протеин и жиросжигатели, такие, как л-карнитин. Я себе заказываю их в интернет-магазине диетического питания https://lioana.com/
|