Это кто вам советовал перцовые пластыри на шею ставить? Можно самомассаж делать для улучшения кровообращения. На ютубе есть видеоуроки, поинтересуйтесь, это несложно. У самого шейный остеохондроз. Был у врача недавно, прописал принимать витамины курсами. В первую очередь это витамин д, он нужен для костей, суставов. И у каждого второго он в дефиците. Мне сказали, что лучшие - это Solgar Vitamin d3. Я тут купил их на курс https://life-good.ru/?post_type=product&s=solgar+d3&product_cat=. Еще витамины группы В там же взял, сейчас принимаю. Ну и спортом занимаюсь понемногу, стараюсь больше двигаться, насколько это получается
|