Да в принципе не так и важно - в зале вы будете заниматься или дома. Для похудения нужны регулярные кардиотренировки, тогда и вес пойдет вниз. Можно даже просто на пробежки по утрам выходить, даже необязательно и тренажер брать в аренду. Но важно еще и за питанием следить. Вот тут есть бесплатный калькулятор калорий https://www.calculator.io/ru/. И еще там есть одна полезная штука - калькулятор белка. Для того, чтобы не уходила мышечная масса, вам нужно потреблять достаточно белка
|