Самодиагностика
 

Я часто ловлю себя на тревожных мыслях и перепадах настроения, но не уверен, что это повод сразу идти к специалисту. Хочется сначала лучше понять своё состояние. Подскажите, как можно аккуратно разобраться в себе и с чего начать?

У меня тоже были сомнения, и я не хотел сразу записываться на консультацию. Хорошим первым шагом стало самостоятельное тестирование. Помогло структурировать ощущения и увидеть общую картину пройти психологический тест онлайн бесплатно. Я делал это через сервис ООО «АГОРА», где всё подано корректно. После результатов стало понятнее, какие темы стоит проработать. Это помогло принять решение без давления.