Как сделать перерыв и отвлечься от работы на 5 минут?
 

Коллеги, нужен ваш совет! У меня аврал, проекты горят, и к концу дня голова уже совсем не варит. Чувствую, что нужно буквально на пять минут полностью переключиться, чтобы не загнать себя в угол, но соцсети и ютьюб не вариант — слишком затягивают. Как вы делаете такие полезные и короткие перерывы, чтобы действительно освежить мысли, а не потратить время впустую?

Знакомая ситуация! В таком случае я рекомендую на пару минут разложить пасьянс Паук https://pasiansyonline.ru/pauk.html . Во-первых, это требует концентрации на простых, но отвлеченных действиях (перетаскивание карт), что идеально переключает фокус с рабочих проблем. Во-вторых, в отличие от бесконечной ленты в соцсетях, одна партия длится как раз несколько минут, и вы легко контролируете время, установив таймер. Это, по сути, короткая медитация, которая помогает мозгу перезагрузиться и вернуться к задачам с новыми силами, не теряя концентрацию полностью.