Что полезнее на перекус?

[Venik]

Стремлюсь перейти на более здоровое питание. Хочется найти такие перекусы, которые реально поддерживают здоровье, а не просто замена сладкому. Орехи вроде хвалят, но насколько это обоснованно?

[Inanoff]

Уже больше года держу орехи в качестве постоянной альтернативы снэкам. Особенно грецкие и кедровые — богатый состав, и ощущение сытости долгое. И что мне особенно понравилось, они поддерживают уровень энергии и не провоцируют переедания. Недавно читал материал https://shishonin.ru/poleznaya-informaciya/ateroskleroz/orehi-pri-ateroskleroze/ , там чётко описано, как орехи влияют на холестерин и сосуды. Это меня окончательно убедило.